Barrado Thérèse
Sophrologue/psychologue
Somme
La sophrologie et les enfants
L'environnement familial, l'école, la société, une sur-stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entrainer différents troubles tels que l’anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, les problèmes de concentration et de mémorisation, l’hyperactivité, l’agressivité et les comportements violents, les maladies psychosomatiques, les toc, les troubles alimentaires…etc.
La sophrologie adaptée à l'enfant se veut ludique, il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d'écoute du corps, d'éveil des sens, d'imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements. L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon autonome.
La pratique de la sophrologie va alors favoriser le développement de l’enfant dans plusieurs domaines en :
Stimulant sa créativité
Encourageant l’autonomie
Renforçant la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens, de sa présence au monde lui apprenant à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher -prise…
Développant une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation…
Renforçant la confiance en soi
Améliorant la communication
Plus globalement, la sophrologie va amener l’enfant à grandir de façon harmonieuse.
Comment se déroule une séance ?
Elle débute en générale par quelques minutes où l’enfant va se détendre, se recentrer sur son corps en oubliant les bruits extérieurs. Se déroule ensuite l’exercice (respiration, jeux, relaxation, visualisations, mouvements, exercices sensoriels…). Puis, l’enfant termine l’exercice en reprenant son tonus habituel. Il peut alors exprimer son vécu à la fin de la séance soit par la parole, soit par un dessin.