La sophrologie est  un ensemble de techniques qui permettent d’agir à la fois sur le corps et sur le mental.

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C’est une technique psychocorporelle qui induit un état de conscience propice à la détente et à l’apprentissage de nouveaux comportements.

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C’est une méthode qui permet notamment de développer nos capacités personnelles et d’améliorer notre existence quotidienne.

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la sophrologie est là pour dynamiser les capacités d'espoir du présent et de l'avenir.

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C'est le principe d'action positive : dynamiser les choses qui font du bien pour obtenir un effet boule de neige.

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Le parti pris de la sophrologie est de ne pas encourager l'expression de ce qui ne va pas, au profit de la dynamisation de ce qui va bien.